Những nguyên nhân khiến bạn không thể giảm cân vì stress

Bạn đã cố gắng tập luyện, lao vào ăn kiêng nhưng tình trạng cân nặng vẫn không hề cải thiện. Bạn không thể giảm cân mà thậm chí đôi khi còn tăng kí. Stress là lý do gây nên tình trạng đáng ghét kia.

Stress là nguyên nhân chính gây ra tình trạng thừa cân

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến việc tăng cân cũng như khiến cho việc giảm cân khó khăn hơn, và stress chính là tác nhân lớn nhất và là căn nguyên dẫn đến bệnh béo phì.

Đầu tiên, sự căng thẳng khiến cơ thể rơi vào trạng thái lo âu, từ đó khiến cho cơ thể phản ứng lại bằng cách giải phóng các hormone căng thẳng cortisol, là tác nhân dẫn đến tăng cân. Việc liên tục căng thẳng làm cho chúng ta mất giấc ngủ, điều này một lần nữa làm rối loạn hormone và làm cho chúng ta rơi vào tình trạng liên tục “ăn uống thả ga” những loại thức ăn chứa nhiều đường và chất béo bão hòa. Những tác động này làm tăng hoạt động của glucocorticoid, khiến chúng ta tăng cân và làm cơ thể rơi vào trạng thái căng thẳng hơn bao giờ hết.

Thứ hai, thói quen ngồi cả ngày trên bàn làm việc làm cho chúng ta không còn tâm trí và thời gian cho hoạt động thế chất, từ đó gây nên một loạt các căn bệnh không thể tránh khỏi, tăng cân và béo phì là một trong số đó.

Giải quyết stress để giảm cân hiệu quả

Luyện tập thể dục đều đặn mỗi ngày. Đi bộ, tập yoga hoặc bạn có thể tham gia một lớp thể dục. Hoạt động thể chất, vừa có thể giúp bạn giải tỏa stress đồng thời đem đến hiệu quả giảm câm vô cùng bất ngờ.

Chăm sóc bản thân với chế độ ăn uống lành mạnh. Ăn những loại thực phẩm giúp tăng hàm lượng nước trong cơ thể - một chế độ ăn đầy đủ ngũ cốc, trái cây tươi và rau củ, chất béo tốt và protein. 

Luyện tập để có một giấc ngủ ngon hơn. Ngủ từ bảy giờ đến chín giờ là cần thiết để cơ thể phục hồi. Tìm thời gian nạp năng lượng cho cơ thể vào ban đêm để bạn có thêm năng lượng để đối mặt với những thử thách xảy đến mỗi ngày.

Đọc và thực hiện theo những ghi chú đã được hoạch định của bản thân hai lần một ngày để tạo những cảm xúc tích cực như lòng biết ơn, sự lạc quan, sự tha thứ,...

Viết nhật ký hàng ngày để phát triển sức mạnh nội tại nhằm tạo ra những thay đổi tích cực, giảm stress trong cuộc sống và giúp đưa ra những lựa chọn chính xác hơn.

Ngoài ra, để hỗ trợ hành trình giảm cân của bạn trở nên hiệu quả hơn, De Beauty xin giới thiệu tới bạn Gel Tan Mỡ Verobene 

Công dụng của Gel Tan Mỡ Verobene

- Đánh tan mỡ từ bên ngoài: Các thành phần nóng được lấy theo công thức đánh tan mỡ của Hàn Quốc, khi thoa lên vùng mỡ thừa bạn sẽ thấy hơi ấm lan tỏa và nóng dần lên sau mỗi động tác massage, giúp bề mặt da trở nên mịn màng. Khi bạn tập thể dục cường độ cao để giúp đốt cháy lượng calo dư thừa, da của bạn bắt đầu đổ mồ hôi.

- Đánh tan mỡ từ bên trong: Tinh chất thiên nhiên thẩm thấu dần vào bề mặt da và tác động trực tiếp vào vùng mỡ tích tụ. Nhiệt lượng được khuếch tán giúp đốt cháy lượng mỡ tích tụ từ bên trong, đồng thời ngăn chặn sự tích tụ trở lại của mô mỡ mới.

-Giảm và hỗ trợ giấc ngủ: Tinh chất làm ấm kết hợp với các động tác massage đơn giản có thể giúp cơ thể thư giãn, thoải mái, giảm stress, giúp cơ thể điều hòa, dễ đi vào giấc ngủ.

-Thành phần peptide tái tạo và nuôi dưỡng làn da: sau quá trình giảm béo và sinh nở thường xuất hiện các nếp nhăn, vết nứt và lão hóa da. Gel Tan Mỡ Verobene giúp nuôi dưỡng và tái tạo, phục hồi sự tươi trẻ và săn chắc cho làn da.

-Ngăn ngừa lão hóa: Thành phần Gotu kola và trà xanh giúp ngăn ngừa quá trình lão hóa và chảy xệ da.

Những chia sẻ trên phần nào giúp bạn nhận ra mối đe dọa do stress gây nên và thực hiện các bước chủ động kiểm soát nó để có một cuộc sống hiện đại cân bằng và khỏe mạnh. Hy vọng rằng Gel Tan Mỡ Verobene sẽ là người bạn đồng hành trong hành trình giảm cân của bạn

Xem thêm:

Vì sao bạn nên tẩy trang mỗi ngày?

Dưỡng da toàn thân quan trọng như thế nào?

Tại Sao Phải Tẩy Trang Mắt Môi Với Sản Phẩm Chuyên Dụng?